こんにちは！こんばんは～🌟
元キャスト・現在スタッフのタカハシです(^-^)
キャスト歴は７年半、入社して６年。
働く女性のお役に立てるよう頑張っていきますので、
よろしくお願いいたします✨

この業界で働く女性にとって、
「お仕事とプライベートを両立する事」
には多くの課題がありますよね～＞＜
しかし！工夫次第では充実した生活を送ることもできるんです！

「お仕事とプライベート」両立の課題

こういったところで悩まれている方多いのではないか…
と思います＞＜

①時間管理の難しさ
例:昼職や学業との両立、限られた睡眠時間
→「1日24時間では足りない…」という感覚に陥ることも。
②人間関係の悩み
例:友人や家族、恋人に仕事をどう説明するか…など
→心を許せる相手ほど、言いづらくてモヤモヤしてしまうこともありますよね。
③精神的不安
例:お仕事特有のストレスとプライベートの感情を分ける難しさ
→無意識のうちに溜め込んでしまい、ある日突然つらくなることも…。

工夫や対策

お仕事とプライベートをうまく両立させるためには、
日々の小さな工夫や自分に合った対策がとても大切です。
悩みをゼロにするのは難しくても、
「どう乗り越えるか」を意識することで、
心の負担はぐっと軽くなります。
以下は、実際に取り入れている方も多い対処法の一例です！

スケジュール管理
・お仕事とお休みの日を明確に分ける。
・手帳やアプリを使って計画的に動く。
例:「週4日は働き、残りの3日は完全にオフ。プライベートの時間を確保する事で心に余裕ができます。」
→無理に「全部頑張ろう」とせず、休む日も“予定”として組み込むのがおすすめです。

心の切り替え術
・お仕事での出来事をプライベートに持ち込まない。
・趣味やリフレッシュの時間を大切にする。
例:「お仕事終わりには必ず温泉に行く、好きな映画を観るなど自分なりのリセット方法を持っています。」
→“スイッチ”のようにオン・オフを切り替える感覚を意識すると、気持ちの整理がしやすくなります。

人間関係の築き方
・本当に信頼できる人にだけ話す。
・恋愛では相手の価値観も大切にする。
例:「親友に正直に伝えました。理解してくれて応援してくれる存在です。」
→すべてを話す必要はありません！
“安心できる人”を一人でも持てると心強いものです。
無理に理解を求めるより、理解し合える関係を大切にしましょう。

自分にとってベストなバランスを見つけましょう

「ワーク・ライフ・バランス」という言葉があります＾＾
それは、仕事とプライベートの時間配分を適切に行い、
ストレスを軽減して健康的に生きることを指しているんですが…
人によって趣味や嗜好が違うように、
人生を豊かにするバランスも人それぞれ異なります。
ですから、まずは自分にとって最適なワーク・ライフ・バランスを見つけることから始めてみましょう！

人生における優先順位を考えてみる

仕事が好きな人もいれば、趣味を大切にしている人もいます。
何を大事にするかは人それぞれですが、
どちらか一方だけに偏ると、うまくいかなくなることも。
ずっと働き続ければ体が疲れてしまうし、
趣味だけでは生活が難しくなることもありますよね。
だからこそ、無理なく続けていくためには、
仕事とプライベートのちょうどいいバランスが大切なんです。

「やりたくないこと」から考えてみる

「人生の優先順位がはっきりしない」
「自分のやりたいことが分からない」という場合は、
自分が「やりたくないこと」を取っ掛かりにして探していく方法もあります。
たとえば、「残業が多い」「通勤が長い」ことにストレスを感じるなら、
仕事に時間を取られすぎているサインかもしれません。
そんなときは仕事中心の生き方を見直して、
プライベートを重視した働き方に目を向けてみるのも良いですよ！

自分を大切に✿

お仕事もプライベートも両方大切にするためには、
何よりもまず「自分を大切にすること」が一番です！
どんな選択をするときも、自分らしさを忘れずにいてほしいです(・ω・)

時には立ち止まって、自分の気持ちに耳を傾ける時間も必要ということですね。
自分を労わることで、毎日をもっと豊かに、
そして前向きに過ごせると思います✿
ご清聴ありがとうございました♪

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